Coachyfy - Sven Zimmermann - Personal Training

 

Alkoholgenuss und Sport - klappt das?

August 4, 2016

ALKOHOLGENUSS

 

Ganz klar, wer viel trainiert muss auch mal feiern dürfen.


Das Belohnungssystem im Gehirn funktioniert erst dann, wenn man sich für die harte Arbeit mal was gönnt.


Und eine halbe Bier oder ein Gläschen Wein passt in jeden Ernährungsplan.

 

Beim Feiern kann es allerdings auch mal mehr werden.

Die einfachsten Tipps kennt jeder:


- nicht durcheinander


- viel Wasser zwischendurch


- gut Essen als Grundlage



 

Apropos Essen: Wissen Sie woher der Bierbauch kommt?

Nicht direkt vom Bier, obwohl es auch viel Kalorien hat.


Der Alkohol hemmt das Sättigkeitsgefühl.

Also kommt der Bierbauch wohl doch eher von den Schweinshaxen und Knödel nebenbei.
Weintrinken kann übrigens die selbe Wirkung haben.



 

Zurück zum Feiern: Trotz aller Vorsicht kann es doch einmal zu viel werden.

Hier die Tipps fürs Katerfrühstück:
gefunden auf http://de.wikipedia.org/wiki/Katerfr%C3%BChst%C3%BCck

 

Ein Katerfrühstück ist ein Frühstück, welches die Beschwerden eines Katers nach übermäßigem Alkoholkonsum am  
Vorabend lindern soll.

Es besteht aus vermehrter Flüssigkeitszufuhr sowie eiweiß- und fettreicher Kost, insbesondere Fisch,  
Saurem oder sauer Eingelegtem, wie Bismarckhering, Sauerkraut oder einem Rollmops.

Die Wirkung von Fisch und Saurem 
ist aber eher indirekter Natur, da beides zu einem Durstgefühl führt, so dass der Betroffene trinkt und so dem Körper benötigte 
Flüssigkeit zuführt.

Medizinisch erwiesen ist allerdings, dass Alkohol das körpereigene Hormon Vasopressin hemmt, das normalerweise das  
Wasser im Körper zurückhält.

Daher der erhöhte Harndrang nach Alkoholgenuss, durch den auch Mineralstoffe  
ausgeschwemmt werden.

Deswegen empfiehlt sich ein nährstoff- und flüssigkeitsreiches Katerfrühstück, um den  
Elektrolythaushalt wieder in Ordnung zu bringen.

Von fortgesetztem Alkoholkonsum („Konterbier“) ist jedoch abzuraten.

Die blutgefäßerweiternde Wirkung des Alkohols kann 
zwar kurzfristig Katergefühle lindern, danach verschlimmert der hinzugekommene Alkohol jedoch das Unwohlsein

 

 In diesem Sinne: Viel Spaß beim Feiern! 

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