Coachyfy - Sven Zimmermann - Personal Training

 

Abnehmen mal erklärt - Teil 3

June 16, 2016

ABNEHMEN DURCH SPORT

 

Wie viele von Euch sich denken können, eines meiner liebsten Themen;)

 

Als erstes:

Entfernt eure Waage. Der ewige Blick auf die Zahlen, die auf der Waage erscheinen machen einen verrückt.

 

Als zweites:

Vergesst den BMI.

Gehen wir nach diesem Wert, der immer noch viel zu häufig in den Fitnesszeitschriften empfohlen wird, wäre ein Vitali Klitschko adipös bis sehr adipös – und schaut ihn euch an…das ist er nicht  Beim BodyMassIndex werden ausschließlich Körpergröße und Gewicht in ein Verhältnis gesetzt, was als Kennwert ob jemand übergewichtig ist oder nicht völlig unzureichend ist. Bei Sportlern, wie eben Boxern oder Ringern, ist es oft der große Muskelanteil der auf der Waage das höhere Gewicht verursacht und nicht der zu hohe Körperfettanteil.

 

Das eigene Körpergefühl sollte immer ausschlaggebend sein.  Eine alte Hose, in die man gerne wieder reinpassen möchte. Oder das schlechte Gewissen nach den vielen Feiertagen;) Auch eine Körperfettmessung beim Arzt macht ab und zu Sinn.

 

Den Rest, d.h. eure Ziele,  könnt ihr dann mit dem Sport erreichen.

 

 

euer Sven

 

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